Mal di schiena?

Il mal di schiena è un disturbo molto comune, che colpisce uomini e donne di qualsiasi età, ceto sociale e razza. Tra i principali motivi di consulto medico e di assenza dal lavoro per infortunio, il mal di schiena può risultare, nei casi più gravi, estremamente fastidioso e debilitante per chi ne soffre. Sebbene possa interessare qualunque tratto del dorso, …

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Benessere in corsa

Ogni tipo di attività fisica fa bene a chi la pratica. Ferme restando le specifiche controindicazioni relative allo stato di salute di ognuno, muoversi, allenarsi, fare sport aiuta a mantenere in forma corpo e spirito. L’organismo ne riceve benefici dal punto di vista del tono muscolare, del controllo del peso, della circolazione, in pratica di qualsiasi suo …

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Fare yoga a casa

Vorreste fare più yoga, ma non avete tempo di andare a lezione? Ecco la soluzione: fare yoga a casa. Dallo spazio ideale in casa alle migliori lezioni online, dall’attrezzatura alle playlist, ma anche gli esercizi da fare mattina e sera per 10 minuti: ecco a voi la guida di Vogue per fare yoga a casa …

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Che sport fare?

Per capire che sport fare e quindi scegliere lo sport più adatto a noi, bisogna prendere in considerazione alcuni fattori come preferenze, obiettivi, età, tempo a disposizione, caratteristiche psico-fisiche e budget. Scegliendo bene lo sport da fare riduci la possibilità di abbandonare la pratica sportiva poco dopo aver iniziato vanificando i benefici. CHE SPORT FARE PER …

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Il massaggio alla testa

Se eseguito nel modo corretto, il massaggio alla testa è uguale ad un massaggio di tutto il corpo. In quanto rilassa il centro del sistema nervoso. Un tipo di massaggio alla testa è il massaggio indiano, che sta diventando molto popolare in Occidente. Esso è anche conosciuto con il nome “Champissage” (Chämpi- parola indiana per …

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Massaggio Thai

Generalità Il massaggio thai o massaggio thailandese è una forma di massaggio originaria della Thailandia. Secondo la leggenda, la diffusione delle tecniche di massaggio in Thailandia avvenne grazie alla codificazione operata dal medico indiano Shivago Kumar Baj, indicativamente, intorno al V secolo a.C. (avanti Cristo). Questa figura viene ancora oggi considerata in Thailandia come il padre della medicina. …

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Massaggio con oli essenziali

La tecnica del massaggio con oli essenziali Il massaggio con olii essenziali sfrutta le proprietà curative delle essenze attraverso cui è possibile trattare alcuni diffusi disturbi. In Oriente l’uso di unguenti profumati è sempre stato diffuso. Avicenna, medico arabo, perfezionò la tecnica della distillazione per produrre essenze come quella di rosa. Oggi si è diffusa la pratica del massaggio …

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Ricette di aromaterapia

Ricette di aromaterapia per diffusori contro lo stress La vita moderna è stressante e spesso per motivi personali o professionali ci ritroviamo a dover rilassarsi un po’ ma non possiamo mollare tutto e andare in qualche villaggio alpino. Possiamo però creare un atmosfera in casa che ci permette di abbandonare un po’ dello stress. Possiamo fare …

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Meditazione, consigli su come farla

I benefici nel riuscire a focalizzare l’attenzione su se stessi percependo sensazioni, emozioni e pensieri “Meditazione, consigli su come farla„ Per meditare è sufficiente avere a diposizione un luogo tranquillo e del tempo da dedicare a sè stessi. Una volta scelta la stanza o il luogo giusto per meditare, ci si siede solitamente a gambe incrociate o nella posizione del …

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Come ridurre lo stress

Tutti i rimedi allo stress Quante volte ci sentiamo stressate? Alzi la mano chi, almeno una volta al giorno, non sente montare l’ansia dentro di sè per i motivi più disparati: la coda in posta, il wi-fi che non funziona, la riunione col capo prolungata, la cena disdetta all’ultimo quando tu ti sei fatta in quattro …

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